Vacances de Printemps

Et si vous vous offriez un vrai moment pour vous ?

Envie de souffler, de ralentir, de prendre soin de vous… sans pression et sans jugement ?

Je vous propose 4 ateliers tout doux, pratiques et accessibles, pour vous aider à vous sentir mieux au quotidien.

• 07/04/2026 (enfants & parents) & 10/04/2026 (séniors) : Atelier découverte – Découvrir la Sophrologie
  Pour comprendre ce qu’est la sophrologie et tester en douceur.
  ✨ Idéal pour une première approche
           * respiration
           * détente du corps
           * premières techniques simples à refaire chez vous

•  14/04/2026 : ATELIER – Gérer la colère en famille (enfants -environ 6/11 ans-accompagnés d’un parent)

          Un atelier spécialement pensé pour les enfants… et leurs parents, pour apprendre ensemble à mieux vivre les émotions.
           ✨ Un temps pour grandir ensemble… et se comprendre autrement.

          Un moment pour :
               * aider l’enfant à reconnaître et exprimer sa colère autrement
               * apprendre à se calmer quand l’émotion déborde
               * comprendre ce qui se passe dans le corps quand on est en colère
               * repartir avec des outils simples à utiliser à la maison

•  17/07/2026 : Atelier – Améliorer son sommeil (séniors)
  Pour favoriser l’endormissement et retrouver des nuits plus réparatrices.
   😴 Pour des soirées plus calmes et des réveils plus légers

            * apaiser le mental
            * relâcher le corps avant le coucher
            * installer une routine détente

💛 Des ateliers dans une ambiance douce, conviviale et bienveillante. Aucun prérequis – vous venez comme vous êtes

👥 Petits groupes – places limitées

👩‍🦰 Animés par :
Sophie PESCHER – Sophrologue qualifiée RNCP

📞 Infos & inscriptions :
Téléphone / mail : l’Apostrophe de Nantiat 05.55.53.33.11 ou 05.55.75.62.08