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Sophrologue à Thouron
"L'harmonie du corps et de l'esprit en pleine nature"
Votre Sophrologue
Bonjour, je suis Sophie PESCHER et je suis Sophrologue. Formée par le centre de formation FORMAQUIETUDE, je mets mes compétences au service de votre bien-être et de votre équilibre intérieur.
Si vous êtes arrivé(e) ici, ce n’est peut-être pas par hasard… Le stress, les pensées qui tournent en boucle, les nuits trop courtes ou les émotions en pagaille ? Rassurez-vous, vous êtes au bon endroit.
Anciennement Gestionnaire Paie/Ressources Humaines pour une PME du Limousin, j’ai découvert la Sophrologie à un moment de ma vie où mon mental menait la danse (sans me demander mon avis, bien-entendu 😂).
Cette méthode douce, accessible et étonnamment puissante m’a aidée à me reconnecter à moi-même, à mon corps, à mes priorités. Aujourd’hui, j’ai à cœur de vous transmettre ces outils qui peuvent faire toute la différence.
En toute simplicité, je vous propose un accompagnement sur mesure : ici, pas de pression, pas de jugement : juste vous, vos besoins et un soupçon de respiration consciente.
De nature enjouée, je m'efforce de créer un espace serein et bienveillant où vous pourrez vous détendre et vous ressourcer en toute quiétude.
Si vous recherchez une professionnelle douce et à l'écoute pour vous accompagner dans votre démarche de bien-être et de développement personnel, n'hésitez pas à me contacter pour prendre soin de vous. Vous méritez de vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit. Je serais ravie de faire un bout de chemin avec vous...
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre d'origine espagnole, la Sophrologie repose sur des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour permettre à chacun de se reconnecter à ses émotions et d'améliorer son bien-être au quotidien. La pratique de la sophrologie permet de réduire le stress, d'apaiser les tensions musculaires et mentales et d'améliorer la qualité du sommeil. Elle peut également aider à gérer les émotions, à renforcer la confiance en soi et à augmenter la concentration.
La devise de la Sophrologie : « pour que la conscience soit connue ».
En résumé, la Sophrologie permet d'acquérir des outils simples et efficaces pour mieux gérer les défis du quotidien et retrouver un équilibre tant physique que mental.
Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
Une séance de Sophrologie dure en moyenne 45 minutes à 1 heure (voir 1 heure 30 minutes pour le premier rendez-vous). Elle se pratique assis ou debout, dans une atmosphère calme et respectueuse. Chaque rencontre suit un déroulement en trois temps :
1. Temps d’accueil et d’échange
La séance commence par un dialogue : vous exprimez vos besoins, vos attentes ou simplement votre état du moment. Ce temps d’écoute permet d’adapter les exercices à votre objectif (gestion du stress, sommeil, confiance en soi, préparation à un examen, accompagnement d’un changement, etc.). C'est ce que l'on appelle l'anamnèse.
2. Temps de pratique
C’est le cœur de la séance. Le Sophrologue guide la pratique à l’aide de sa voix :
Exercices de respiration pour apaiser le mental et libérer les tensions.
Relaxations dynamiques (mouvements doux associés à la respiration) pour prendre conscience de son corps et installer un mieux-être global.
Visualisations positives pour stimuler vos ressources, renforcer la confiance et favoriser une attitude plus sereine au quotidien.
Les exercices sont simples, accessibles à tous, et peuvent être reproduits facilement chez soi pour prolonger les bienfaits.
3. Temps de partage et d’intégration
La séance se termine par un moment d’échange libre : vous pouvez partager vos ressentis, vos impressions, ou simplement garder pour vous ce que vous avez vécu. Chaque expérience est personnelle et unique. C'est la phénodescription.
👉 La Sophrologie ne demande aucune tenue particulière si ce n'est d'être confortable : venez comme vous êtes. La régularité dans la pratique renforce les effets positifs et permet d’installer un vrai changement au quotidien.
Mes tarifs
Contactez-moi
Lundi, mardi, jeudi, vendredi : 9h à 17h
Mercredi : 17H30 à 19h
Samedi : 9h-12h
Le cabinet est en cours. En attendant, je me déplace et l'on peut se voir en visio.
Stationnement disponible à proximité.
Basée à Thouron, j'interviens aussi dans un rayon de 25 kms aux alentours (Bellac, Bessines sur Gartempe, Chateauponsac, Compreignac, Saint Pardoux, etc...).
